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Più frutta e verdure per restare in forma
Le principali linee guida sull’alimentazione sana raccomandano agli adulti e ai bambini di mangiare una maggiore varietà di frutta e verdura per raggiungere e mantenere un peso nella norma. Ma tutti i tipi di frutta e verdura sono ugualmente efficaci per aiutare a controllare il peso? Probabilmente no. Sec...

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mangiare-frutta-secca-fa-bene-alla-salute

Lo studio, pubblicato sulla rivista BMC Medicine e realizzato da un gruppo di ricerca internazionale, ha dimostrato che il consumo di noci, mandorle e simili riduce il rischio di sviluppare diverse malattie tra cui quelle cardiache, cardiovascolari e il cancro. I ricercatori hanno analizzato i dati provenienti da 20 studi (29 pubblicazioni) per un totale di quasi 820.0...

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la-vitamina-c-rinforza-le-difese-ecco-come-agisce

L’utilità della vitamina C contro le più tipiche malattie da raffreddamento è nota da decenni e studi più recenti lo confermano. Decenni di ricerca sul ruolo dell’alimentazione nel mantenimento di difese immunitarie efficienti e sugli effetti deleteri di deficit nutrizionali di vario tipo hanno definitivamente chiarito che un apporto quotidiano adeguato di vitamine, s...

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